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单杠卷身上技工巧视频

作者:a23彩票-a23彩票官网-a23彩票app-a23彩票下载 发布时间:2020-04-28 07:58:09

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  展开全部确实抱歉,视频我确实没有,也暂时没有时间帮你寻找,只能告诉你关于单杠卷身上的技巧

  1、上杠之后来,按照单杠引体向上的动作要领,做引体向上,当你的下巴超过单杠之后,保持住。

  3、在2的同时,头主动向后仰,同时,手臂继续用力向上拉(从你面对的左边看,就是腿和头做了一个顺时针动作)

  4、当3做完以后,你会出现两种情况,一是你的身体会围着单杠绕一圈,也自就是成功的做了一个单杠卷身上;二是你在腿正直向上时,因为头向后仰的惯性不足,手臂向上拉的力量不足,使你无法将身体围绕单杠绕一圈。